#вопрос_ответ
- Здравствуйте!
Расскажите, пожалуйста, есть ли какие-то признаки того, что ты «достаточно здоров» для того, чтобы прекратить терапию или это бесконечная работа?

Обхожусь без конструкции здоровье/нездоровье и предлагаю смотреть на цели: какие вы ставили цели в начале терапии и как вам с результатами?

Если цели выстроены корректно (реалистично, неабстрактно, измеримо), то и завершать терапию можно когда их достигните
Иногда, в терапии можно достигнуть целей, а затем ставить новые. Сколько актуальных проблем, столько и целей может быть. Соответственно можно их обсуждать пока есть желание или чувство, что с терапией вы справляетесь лучше.
В методе КПТ на этот счет есть позиция, что терапию можно двигать к завершению (или к пересмотру целей), когда вы в принципе овладели методом достаточно, для того чтобы применять его к своим проблемам без терапевта и справляться самостоятельно.

Иногда терапия смещается по фокусу с целей на процесс — то есть приобретает ценность сам формат рефлексировать о своей жизни с кем-то. Это может продолжаться сколько вам захочется. Главное — осознавать что именно вами движет.

Если трудно определиться, то попробуйте обсудить с терапевтом свои текущие ожидания от терапии (про его ожидания тоже можете расспросить).
Чтобы понять нужна ли дальше поддержка и какая именно, можно попробовать взять паузу или сократить частоту сессий, чтобы посмотреть как оно.

Ориентируйтесь на то, что вас реально беспокоит/интересует и избегайте абстрактных ожиданий, что надо полностью "проработаться" или избавиться от проблем. Можете задавать себе вопрос:

«а я хочу это вынести на обсуждение? или мной движет идея, что проблем быть вовсе не должно

?»