В прошлом 2025 году учёные из Китая проанализировали данные дневников питания участников когорт NHANES 2005–2018 и показали, что диета, богатая донорами метильных групп, замедляет старение.

Старение оценивали по фенотипической формуле PhenoAge.Accel, в которую входит паспортный возраст и 9 биомаркеров:

• альбумин,
• креатинин,
• глюкоза,
• С‑реактивный белок,
• процент лимфоцитов,
• средний объём эритроцитов,
• ширина распределения эритроцитов,
• щелочная фосфатаза,
• количество лейкоцитов.

За доноров метильной группы брали следующие компоненты питания:

• общий белок,
• фолиевую кислоту,
• холин,
• рибофлавин,
• витамин B6,
• витамин B12,
• цинк.

Для обратной корреляции получилось впечатляюще: p‑value < 0,0001.

Подсчет доноров метильных групп, поступающих из различных баночек с БАДиками, учёные не проводили. А зря. Может, ещё впечатлительнее бы вышло.

И тут у Анчи к читателям прекрасные новости: Любимая Баночка «Нейронутриентс» снова на полках аптек.

В ней — наилучшее витаминное из списка выше, плюс холин и экстракт листьев гинкго. А также аминокислоты (L‑глутамин, L‑тирозин, L‑фенилаланин), которые участвуют в поддержании баланса между возбуждением и торможением в ЦНС, а также синтезе нейромедиаторов и снижении стресса.

Формула продления жизни перезаточена конкретно под задачу предотвратить снижение рабочей памяти и внимания, когда запасы нейромедиаторов истощены.

А еще — не слушайте широко разошедшиеся в интернетах истории про то, как омеги хорошими лишь притворяются.

Наоборот, это ученые — лишь притворяются. А омеги спокойно выстраиваются в линеечку. Кому нужен полный спектр Омега‑3, 5, 6, 7, 9 — Омега‑комплекс из дикого лосося: он отлично восстанавливает эластичность и увлажнённость кожи, а также печень поддерживает. А кому нужно прицельно заняться снижением воспаления и поддержанием работы сердечно‑сосудистой системы — Тройная Омега‑3, 950 мг.

Поясним. В работе Liao c товарищами прямо написано, что главным путем‑посредником между количеством потреблённых омег и количественными оценками проседающей соображалки оказалось… снижение эффективности метаболизма глюкозы.

Статья всего лишь подчеркивает, что совсем пожилых людей не надо внезапно переключать на диету без углеводов. Пока сахар есть — мозг работает.

А если его отобрать путем улучшайзинга — например, заменив блины со сгущенкой на океаническую рыбу, — может выйти не совсем так, как хочется.

Подробности — в стриме от прошедшей субботы на Ютубе.
С пионерским приветом и БАДскими баночками,
Ваша Анча.

https://tinyurl.com/dazwzm52