Мир не даст покоя. Тренированный ум - может.

В марте 2026 я завершил обучение в International Theravada Buddhist Missionary University в Янгоне, Мьянма - буддийском университете, дающем фундаментальное классическое образование в основном для монахов, куда иностранцев берут единицами.

За последние годы у меня накопилось около 400 дней монастырской медитационной практики: самые длительные были 50-дневный ретрит в Kaba Aye Sunlun monastery, и, там же, 67-дневный, включавший временное монашество.

Год назад открылась новая глава практики в виде личного ретрита под руководством Аунглан Саядо, школа медитации Theinngu 32.

Разрешение передавать медитацию Sunlun Vipassana за пределами Мьянмы я получил от моего учителя Саядо У Вара несколько лет назад, но только сейчас, с академическим фундаментом за спиной, вижу, что могу работать с людьми на той глубине, на которую сам претендую.

До этого в моей жизни было 25+ лет другой работы - йога, фридайвинг, создание метода Apnea Yoga, собственная студия в Москве.

В начале моего поиска путь шёл через работу с телом и дыханием. Где-то на восьмом году практики йоги и фридайвинга я начал понимать, что нужно напрямую работать с умом через медитацию и только через неё я могу обрести равностность, покой и силу и, самое для меня важное - знание о том, что такое ум.

Ещё 8-10 лет ушло на то, чтобы честно признаться себе, что для меня необходим полный фокус на медитации, если я хочу добиться серьёзного результата.

Сейчас я разделяю свою деятельность на два сектора:

• свободное распространение открытых Буддой законов ума и методов его тренировки и

• индивидуальную работу с теми, кому необходимо сопровождение, разъяснение и поддержка в практике.
Три человека, три месяца работы один на один.

Сразу оговорюсь, для кого это не подходит.

Это не первая ступень входа в медитацию - если вы только начинаете, вам подойдут мои бесплатные материалы в этом канале или групповой курс «Открытие медитации», с которого будет правильнее стартовать.

Я не занимаюсь психологической поддержкой, психотерапией, нейрофизиологией и не предлагаю управление стрессом.

Мой подход не для тех, кто ищет особых состояний или думает, что медитация - это расслабление.

Тренировка ума, медитация и Путь требуют от практикующего дисциплины, терпения, выносливости, выверенного усилия и настойчивости. Метод Sunlun Vipassana, который является главным инструментом для моих студентов, требует от человека мобилизации ментальных ресурсов, но и результат получается быстрее. По этой причине его и относят к быстрым методам даже в самой Мьянме.

Эта работа — для тех, кто уже прошёл несколько кругов собственного поиска. Йога, дыхание, терапия, возможно даже ретриты по медитации випассана. И обнаружил, что привычные инструменты перестали работать.
Это значит, вы пришли в ту точку, которую я сам проходил 18 лет назад, и я знаю, насколько подчас сложно признаться в этом самому себе.

Но выход есть. И он не через новый курс и не через ещё одну новую технику. Он через изменение того, как вы смотрите на собственный ум, на своё мышление и жизнь.

За три месяца мы встроим ежедневную практику Sunlun Vipassana. То, что с вами происходит в жизни, будем разбирать через карту ума Абхидхаммы - это высшее знание о мире, самый глубокий буддийский способ описывать ум, несравнимо точнее, чем популярная психология или наука о мозге, и созданный для практического применения в реальной жизни и в медитации.

Я не обещаю вам результата, потому что результат зависит от вашей собственной работы. Я обещаю тонкость наблюдений, точность инструкций, внимание к вашей практике, честную обратную связь и доступ к тому, к чему сам получил доступ.

Если отзывается - напишите мне в личку, @alexduo Я проведу бесплатный разговор по видео, минут двадцать, без обязательств ни с одной стороны.

Это не презентация услуги и не продажа - это способ проверить, подходим ли мы друг другу. Если подходим, расскажу условия. Если нет, скажу прямо и, возможно, подскажу, к кому лучше обратиться.

Писать можно просто «здравствуйте, хочу поговорить» - дальше разберёмся.
🙏🏻