?Проработка плечевого пояса и грудного отдела?

?Ай да малыха хорошо отработала силовую тренировку - красотка ?

?Очень качественная прокачка плечевого пояса и грудного отдела:
?Жим штанги стоя - 3 подхода по 12 повторений
?Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье - 4 подхода по 15 повторений
?Жим грифа с блином стоя - 3 подхода по 15 повторений
?Сведение рук в кроссовере - 3 подхода по 15 повторений
?Отведение руки в кроссовере - 3 подхода по 12 повторений на каждую руку
?Махи рукой в кроссовере - 3 подхода по 15-20 повторений на каждую руку

?Всем отличного завершения шикарных выходных, мощной работы над собой и кайфа в общении ????