Фитнес, мир спорта и активной жизни 💪 / правильное питание 🍏

✅Крутая тренировка✅

��Наконец то выдался момент отвлечься от бешеной рабочей атмосферы и выложить видос бомбической тренировки прекрасной Лидочки����

��Французский жим на работу трицепса - умница, контролирует неподвижность в плечевом поясе, включая в работу только трицепс ��

��Мертвая тяга штанги на заднюю поверхность бедра и ягодичные мышцы - замечательное выполнение, хорошее растяжение идёт задней поверхности бедра, технично ведёт гриф штанги по ногам не отводя вперед ��

��Приседания с гантелями с отведением и упором ноги назад на скамью на проработку квадрицепса ноги и ягодичной мышцы - идеальное выполнение, где многие допускают ошибку, тут же выполнено просто превосходно, колено не выходит за линию пальцев ноги, корпус слегка подан вперед, поясница прямая ��

��Тяга гантели в наклоне с упором о скамью на работу широчайшей мышцы спины, для проработки её глубины - замечательный контроль тела, поясница прямая, при опускании гантели идёт хорошее растяжение широчайшей мышцы, в момент тяги гантели подконтрольно работает широчайшая, лопатка сводится как и положено ��

��Лидочка ты невероятная умница, восхищаюсь твоими достижениями, помню как у тебя раньше было много ошибок на которые тебе указывал и рекомендовал исправить срочно, чтобы не получить травмы и чтобы в работе учавствовали именно те мышцы на которые идёт акцент, и сейчас я просто восхищен от твоей качественной работы, ты прелесть ��✌️ Только вперед к своим достижениям, к своему совершенству ����

✅Всем успехов в достижении целей, упорства и кайфа ����✌️��