✅Процесс восстановления✅

🔶Ну что друзья, гипс с ноги мне благополучно сняли, дааааааа Какой же это невероятный кайф наступать на обе ноги, это не передать словами Нооооо..... как я и предполагал, что теперь предстоит огромная работа, чтобы восстановить ногу, начать нормально ходить, придать ей ту же подвижность, что и у здоровой ноги. Это невероятно сложно. Прохожу сейчас ежедневные процедуры по физиотерапии, ЛФК, через каждые три часа дома выполняю специальные упражнения для того, чтобы суставы стали мобильные, связки и сухожилия растягиваю, чтобы придать им естественное состояние, мышцы ноги потихоньку включаю в работу, чтобы вернуть им силу и объём. Пока один костыль беру с собой, когда выхожу на далекие расстояния (третья нога мне пока ещё в помощь), чтобы снизить чрезмерную нагрузку.

🔷Ну и конечно после упражнений специальных для ноги нужно же и силовую тренировку выполнить, чтобы не выпадать из режима, сегодня в работе были руки (бицепс и трицепс) и плечевой пояс (дельтовидные)

А вы потренировались сегодня уже в кайф?

✅Всем результативности, упорства и силы духа