✅Новая тренировка с нашей красоткой 💪

🔶После трудового дня не укладывайте свои ленивые "...опы" на диван, а делайте лёгкий перекус и бегом на тренировку 😤💪

🔷Выполнение:

🔺 полуподтягивания обратным хватом с упором ногами о скамью - 3 подхода по 12 повторений.

🔺 тяга вертикальных блоков сидя на полу - 3 подхода по 15 повторений.

🔺 тяга гантели в наклоне с упором о скамью - 3 подхода по 12 повторений каждой рукой.

🔺 тяга штанги прямым хватом в наклоне - 3 подхода по 15 повторений.

🔺 тяга (протяжка) вертикального блока лёжа на наклонной скамье - 3 подхода по 12 повторений.

🔺 подъем штанги с V-образным грифом стоя узким хватом - 3 подхода по 12 повторений.

✅Всем отличной тренировки, прогресса и наслаждения 😋❤️✌️💪