Внутренняя поддерживающая фигура.
⠀
Недавно мы с вами говорили о том, что такое самоподдержка и какую роль в ней играет внутренняя поддерживающая фигура.
⠀
Для того, чтобы вода появилась в сосуде её туда нужно налить. Думаю с этим согласны все.
⠀
Для нас это тоже в чём-то верно. Чтобы что-то появилось в нашей внутренней реальности, нужно каким-то образом получить информацию об этом, воспринять её.
⠀
Когда речь идёт о самоподдержке, то сначала нужно взять где-то пример поддержки. Как это, когда тебя поддерживают?
⠀
В фильме «Прислуга» есть прекрасный пример поддержки со стороны няни главной героини. Да, её мама не поддерживала и для матери важнее была внешняя сторона жизни. Однако няня была очень тёплой, заботливой и поддерживающей.
⠀
Если вы посмотрите фильм, то увидите и другие примеры тёплого отношения к детям со стороны других нянь.
⠀
Эти примеры можно брать для себя, для развития своей внутренней фигуры заботы.
⠀
Как? Спросите вы)
Задавайте себе вопросы:
⁃ чтобы сказал/а…
⁃ как бы поддержал/а…
⁃ как бы отнёсся/лась к этой ситуации
⠀
Когда я смотрю фильмы, то подмечаю такие моменты и мне они кажутся полезными с психотерапевтической точки зрения. Они могут давать пример, опору, даже телесные ощущения. Ведь, если спросить Вас как Вы чувствуете в теле заботу другого человека, то Вы сможете локализовать это ощущение.
⠀
Регулярно поддерживая себя через обращение сначала к внешней фигуре, пусть даже герою/героине фильма, вы сможете выработать новый паттерн и поддерживать себя самостоятельно. Вы можете взять себе какие-то фразы, которые Вам особенно откликаются.
⠀
Помните, как я начала писать и говорить в сторис о том, что надо быть на своей стороне и быть ЗА себя? Так вот после этого многие из вас писали мне, что эти фразы им прямо «легли», запали в душу и они стали их фразами.
Это тоже пример того, как сначала это была моя фраза, я её озвучила, вам подошло, стала ваша.
То есть внешнее становится внутренним. Мне смысл этих фраз дала мама, они стали моими, теперь они ваши
⠀
Так же и фильмы. Берите пример поддерживающей фигуры из фильма «Прислуга»
⠀
Делитесь в комментариях примерами поддержки, самоподдержки или отсутствием этого
Ну и просто смайл тоже приятно ❤️