Как затормозить старение костей?

Мы уже знаем, что они со временем истончаются, меняют форму.

Сильно на этот процесс влияет стирание зубов и неправильный прикус – тут я конечно не помогу, только стоматолог.

(Если откладываете поход к нему – задумайтесь, здоровые зубы и прикус очень "молодят" и красят ваше личико)

Также важно добавить витамин D и кальций – они напрямую влияют на крепость и здоровье костей.

Но вот затронуть рецепторы, которые отвечают за регенерацию костной ткани и косвенно затормозить её старение – мы можем!

Работая с фасциями (слоем между костью и мышцами).

И это задача фейсскульптуринга, ручной пластики

Мастер-класс по которой я проведу 28 мая в 19:00 мск, и подарю вам 3 крутых техники.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ

👆🏻 👆🏻 👆🏻

⚡️Одна из причин изменений в лице – старение костей черепа

Когда мы смотрим на старые фотографии, разница бросается в глаза. Лицо кажется угловатым, глаза глубже, контуры теряют четкость. И одна из причин – возрастное изменение костной ткани.

С возрастом костная ткань теряет объем. Верхняя челюсть становится меньше, ослабляется опора для кожи, появляются носогубные складки и провалы под глазами. Расширяются глазницы — отсюда «уставший» взгляд.

Опускается кончик носа, меняется угол между носом и губой. Челюсти тоже проседают, и овал лица теряет четкость.

Исследования показывают: у женщин потеря костной массы лица начинается уже к 30–40 годам. К 50 годам исчезает до 20% объема. У мужчин процесс медленнее, но он тоже неизбежен. Особенно быстро изменения идут после менопаузы, когда снижается уровень эстрогена.

Почему это происходит?

естественная резорбция костной ткани: организм разрушает больше, чем восстанавливает
гормональные перестройки
гравитация, которая сильнее тянет мягкие ткани, если костная опора слабеет
образ жизни: нехватка кальция и витамина D, курение, стрессы

К 40 годам объем костей лица уменьшается на 5–7%. После 60 лет — уже на 11%. А каждая третья женщина после 50 сталкивается с остеопорозом, что ускоряет процесс.

Ослабление челюстей влияет на зубы, расширение глазниц меняет форму век, кожа теряет опору и сильнее провисает.

Поэтому важно понимать: возрастные изменения начинаются не в коже. Они идут глубже — в костях.

Хотите знать, как повлиять на этот процесс? Ставьте и завтра расскажу, что можно сделать))

🎁 Запись мастер-класса + 2 техники от второго подбородка и морщин

Вчера прошёл эфир
«Как помолодеть на 10 лет за 2 месяца и стать тренером по фейсфитнесу с доходом от 50 000 рублей»:
👉🏻
https://beautyfaces.ru/trainerweb_record

Что было?

👌🏻 Рассказала, как выявлять скрытые факторы старения

👌🏻 Как стать самой себе косметологом и вернуть молодость своего лица

👌🏻 Дала пошаговый план: как начать помогать людям, стать дипломированным специалистом по фейсфитнесу и зарабатывать от 50 тыс. руб. (о такой возможности нужно знать)

👌🏻 Выполнили 2 упражнения, которые подтянут ваш второй подбородок и разгладят морщины на лбу

😍 А также открыла долгожданный набор на свое наставничество по профессии тренера по фейсфитнесу!

Все подробности по этой ссылке:
👉🏻 https://beautyfaces.ru/trainer

Спец.условия действуют еще 48 часов. Не пропустите!

Готова взять еще 4 учениц в этом потоке, оформляйте заказ на сайте, чтобы забронировать место, мои прекрасные.

Давайте учиться новому ❤️

Девочки, приходите разобраться в профессии тренера и сделать несколько омолаживающих техник:

🎁 от второго подбородка
🎁 от морщин на лбу

Эфир закончился

🔥 Тренер это не просто человек, который говорит:

«вот эту мышцу качаем, вот здесь массажик поделаем».

Настоящий тренер — это специалист, который понимает причинно-следственные связи.

Мы смотрим, например, на мешки под глазами — а причина может быть не в лице вообще, а в нарушенном водном режиме.

Человек пьёт мало воды, организм задерживает жидкость — и появляются отёки.

🙌🏻 И это важно знать. Потому что если мы просто начнём разгонять отёки локально, не решив главную причину — всё вернётся.

Тренер по омоложению видит глубже. Он изучает, как устроены ткани, лимфа, мышцы, кровоток.
И учит не просто убирать морщину, а омолаживать всё лицо целиком.

👌🏻 Не на два месяца, а надолго.
Чтобы результаты только укреплялись со временем.

Это как посадить семечко.
Сначала ничего не видно.
А потом — начинают прорастать первые ростки.
Если ухаживать — будет растение, потом цветы, потом плоды.
Так и с омоложением.
Сначала мы запускаем процессы. А потом — лицо меняется.

Я начала заниматься фейсфитнесом в 30.

Через два месяца увидела результат — но настоящее преображение пошло потом.

Прошли отёки, улучшились пропорции, кожа стала плотной, свежей.

🔥 И сейчас, по сути, в 40 лет, я просто остановила возраст.

Я не старею с обычной скоростью — потому что знаю, на что повлиять, где подхватить, где не дать процессу развиться.

Вот этим и занимается тренер по естественному омоложению.

Не просто разгладить и подтянуть, а понять и остановить.
Запустить обратный ход.

Если вам интересно — жду вас сегодня в 19:00 на мастер-классе, ссылку на эфир пришлю в канал, как всегда ❤️

Начну с главного – все, кто проголосовал, умнички

Действительно, у Татьяны кортизоловое лицо.

И да – постоянный стресс, неумение расслабляться – постоянно держат уровень кортизола высоким.

А это опасно не только ускоренным старением, но и набором веса или плато даже при правильном питании, проблемами с сердечно-сосудистой системой и т.д.

Плюс сильные мимические морщины – от привычки хмуриться, постоянно держать лицо, шею, плечи в напряжении.

И конечно это приводит к спазмам мышц, морщинам, плохому кровообращению, мешкам под глазами, тем более, что она плохо спит.

Поэтому вы всё правильно написали – в первую очередь нужны расслабляющие техники, контроль над стрессом и новые привычки – почаще расслаблять тело и лицо, когда замечаете, что напряжены.

Нашу красоту губит стресс, девочки.

Мы тащим всё на себе, переживаем за троих, всем стараемся угодить – а про себя забываем.

Но хорошая новость – техники фейсфитнеса как раз обладают расслабляющим свойством.

Снимаем напряжение с мышц – снимаем напряжение с психики.

Можно было бы добавить тейпы – но мы помним, Татьяна и так плохо спит. А с полосками на лице спать кстати могут не все.

Поэтому снимаем стресс, напряжение в мышцах, формируем новые мышечные привычки – и лицо посвежеет прямо на глазах!

Ну как, нравится такой формат?

Тогда завтра жду вас на эфире для будущих тренеров, расскажу вам больше о профессии.

Напоминаю, что регистрация на мастер-класс по тренерству ЗДЕСЬ

У нас новая клиентка!

Татьяна, 47 лет. Работает воспитателем в детском саду, за малышами набегается за день так, что на фитнес сил уже нет.

Уровень стресса достаточно высокий, принимает все близко к сердцу, долго и тяжело переживает. Из-за этого иногда плохо спит.

В свободное время любит читать и гулять с внучкой.

Лишний вес минимальный, 3-5 кг. Беспокоят в первую очередь глубокие морщины на лбу, мешки под глазами, серый цвет лица, начинает нависать веко.

Напоминаю, что регистрация на мастер-класс по тренерству ЗДЕСЬ

Девочки, еще раз хочу сказать, что вы молодцы

Вы видите взаимосвязи между образом жизни и тем, как это отражается на здоровье и лице. Но давайте по порядку👇🏻

Тамаре 54 года, и около 30 лет она работает бухгалтером. А это сидячая работа, ты либо тянешь шею, всматриваясь в экран, либо сидишь, наклонившись над бумагами.

Я сама бухгалтер, и если бы не познакомилась сначала с фейсфитнесом, а потом и другими методиками омоложения, была бы сейчас с теми же проблемами 🙌🏻

Что нам дает такое положение? Пережатую, напряженную шею (зажимает сосуды — болит голова, ткани лица не получают питания).

Нарушение оттока лимфы — это касается всех, кто большую часть дня проводит сидя.

Минимум движения — дорога на работу и обратно это хорошо, но очень мало за целый день. Ни спорта, ни разминок — застои лимфы и отечность.

Питание — давайте честно. Я по себе помню, какой рацион в бухгалтерии)) Чаечек с чем-то вкусненьким, это что-то сладкое, а не кусок шашлыка) Потребление сахара явно высокое, а сахар быстро старит лицо как прямо (разрушает коллаген), так и косвенно (инсулинорезистентность, воспаление, отеки).

Что мы можем ей предложить?

Учитывая, что она пришла к вам не как к нутрициологу/диетологу, то просто рассказываем о взаимосвязях образа жизни и лица. Да, меньше сахара, больше белка и движения 🙌🏻

Питьевой режим. Чай и кофе — это не вода. А для того, чтобы уменьшить отеки, нужно добавить больше чистой воды.

Работа с осанкой и шеей. Пока мы не снимем зажимы в шее и не вернем нормальное питание тканям лица, результат будет не полным.

Лимфодренажные техники от отеков. Кровоток улучшили, пора сгонять застои жидкости, которые просто отравляют ткани.

И в последнюю очередь подбираем техники для подтяжки овала лица, с учетом всех особенностей клиентки (этому я учу на курсе, как правильно выбирать методику).

Учитывая, что Тамара настроена решительно и готова заниматься, уже через пару недель будет заметный результат — даже когда сходит отечность, лицо преображается.

Так что при грамотном подходе у нас будет классный кейс в портфолио и постоянный клиент, который будет советовать нас подругам

Хотите завтра новую клиентку? Ставьте , и будем разбирать ситуацию Татьяны)

У нас первая клиентка!

Тамара, 54 года. Всю жизнь работает бухгалтером, спортом не занимается. Из двигательной активности — дорога на работу и обратно, примерно 40 минут в день.

Спит по 8 часов, уровень стресса небольшой.

Есть лишний вес, в питании старается убрать соленое, но отеки все равно беспокоят, часто болит голова.

🙌🏻 С утра лицо одутловатое, мешки под глазами, лицо за последние 2 года как-то резко опустилось — брыли, марионеточные морщины, уголки губ ушли вниз.

Хочет выглядеть моложе, убрать отечность, подтянуть овал лица. Готова заниматься по 30 минут в день, настроена решительно.

Я даю вам время проголосовать и подумать, а завтра разберу для вас эту ситуацию подробнее))

Возможно, кто-то узнает в Тамаре себя и применит рекомендации

(Будет 2 опроса — причины состояния и что посоветуем ей)👇🏻

🙌🏻 Так, всё. Я ухожу.

И оставляю своих клиенток на вас! Вы у меня подписчицы опытные, на мастер-классах бываете – справитесь))

Это я к чему, девочки – поиграем в тренера по естественному омоложению?

Я вам уступаю своё место, вы советуете клиентам, что делать, а я буду подсказывать)

Хотите? Ставьте ❤️ и на этой неделе мы будем и играть, и разбираться в основах профессии))

Мой канал в МАХ

✅ +50.000 руб к бюджету за вашу любовь к красоте))

Хотели бы так?

Девочки, вижу, что многие не в курсе, что это за профессия – тренер по фейсфитнесу.

Но для многих сейчас актуально иметь дополнительный источник дохода.

🙌🏻 Многие женщины готовы платить от 1500 рублей за 1 онлайн-тренировку по омоложению, чтобы им подсказали, показали правильное выполнение техник, проверили — и поработали именно с их проблемами.

И есть те, кто увлечен фейсфитнесом, тейпированием, фесскульптурингом и массажем. И готов заниматься этим постоянно!

✅ И при этом молодеть и зарабатывать от 50 тысяч рублей в месяц, работая 2-4 часа в день.

Если этот кто-то — вы, то давайте я расскажу вам о профессии тренера по омоложению подробнее.

Я приготовила для вас бесплатный мини-курс:

СМОТРЕТЬ УРОКИ

Что в программе:

1️⃣ Кто такой тренер по фейсфитнесу
2️⃣ 6 причин освоить эту профессию
3️⃣ 5 шагов, как стать высокооплачиваемым тренером
4️⃣ Кейсы учениц прошлых потоков
5️⃣ Где брать моделей и клиентов

А 19 мая в 19:00 по мск, я проведу для вас мастер-класс по профессии, где мы разучим несколько полезных упражнений и вы сможете задать свои вопросы!

🎁 Сделаем упражнения от второго подбородка и морщин на лбу.

👉 Забирайте мини-курс по ссылке и смотрите уроки:

РЕГИСТРАЦИЯ

🧊 Лёд для лица: польза или вред?

Девочки, как только приближается лето, сразу всплывает практика ледяных умываний))

Наверняка вы уже знаете о такой процедуре, как протирание лица кубиками льда.

Говорят, что с её помощью можно освежить и подтянуть лицо, избавиться от отёков. Причём замороженной может быть не только вода, но и отвары трав, якобы дополнительно они насыщают кожу витаминами и полезными микроэлементами.


Морозилка есть у всех, поэтому это народное средство полюбилось женщинам за простоту и доступность.

Моё мнение на этот счёт однозначно – протирать лицо льдом НЕ стоит.

Хоть это и была любимая процедура первой красотки Голливуда – Мэрилин Монро.

Объясню, почему:

1⃣ во-первых, лёд влияет на сосуды. От холода они резко сужаются, а потом расширяются, то есть испытывают нешуточный стресс. Это может привести к куперозу – так называемым «звёздочкам», когда лицо покрывается красной сеткой сосудов. Это не просто эстетическая проблема, а заболевание, которое нужно лечить;

2⃣ во-вторых, лёд сильно сушит кожу. После процедуры могут появиться шелушения, краснота, даже зуд;

3⃣ в-третьих, теряется эластичность кожи и нарушается питание эпидермиса.

Особенно стоит поберечь свою кожу от холода тем, у кого она чувствительная, зрелая, страдает от акне и воспалений. Лёд сделает только хуже.

😊 Поэтому оставьте кубики льда для коктейлей – там им самое место.

А чтобы избавиться от отёков и освежить лицо, делайте лимфодренажный массаж – за это кожа скажет вам спасибо))

Мой канал в МАХ

Когда в голове появляется мысль, что я делаю недостаточно, что можно было бы стараться получше, успевать побольше, я выполняю простую практику 👇🏻

Пару дней записываю все дела, которые делаю. Даже самые мелкие.

Помыла посуду, заплатила за квартиру, купила коту корм, написала пост для канала, убрала зимнюю одежду в шкаф.

Вообще всё: и то, что занимает много времени и то, что делается мимоходом.

И, знаете, моё мнение меняется на противоположное. Как я вообще столько успеваю, когда в сутках всего 24 часа? 😅

Поэтому, девушки, милые, не обесценивайте свой труд.

Он порой невидимый, но очень значимый. И вы справляетесь со всем на отлично. Каждый день ❤️

Мой канал в МАХ

С днём Победы, мои дорогие🕊

Пусть этот день будет днём не только памяти. А днём благодарности

Тем, кто защищал нас тогда и защищает сейчас. Тем, кто трудился на благо и трудится в данный момент.

Давайте хотя бы мысленно в этот день поблагодарим всех этих людей с большой буквы.

Пусть спят спокойно те, кто отдал за нас жизнь. Пусть возвращаются домой те, кто защищает наш покой сейчас.

Мира и добра в этот день вам и вашим семьям

😍 Сделала для вас чек-лист по работе с лимфой

Сохраняйте себе и избавляйтесь от отёков правильно 👌🏻

Мой канал в МАХ