​Три фазы процесса выработки дисциплины

Представь себе, что ты терпеть не можешь бегать, но все же хочешь начать каждый день бегать хотя бы трусцой.
.
Первая фаза называется стартовой. Она длится от трех до шести недель. В это время тебе приходится постоянно бороться с желанием бросить всю эту беготню.
.
Вторая фаза наступает, когда у тебя уже выработался импульс движения, и ты каждое утро привычно надеваешь кроссовки. Но не каждый день, а только пять раз в неделю. Для остальных двух дней тебе всё ещё требуется некоторая самодисциплина, но далеко не такая сильная, как в первое время. Как только ты выбежал из дома, ты уже наслаждаешься бегом. А ведь в первые недели ощущения были совсем другими.
.
Третья фаза начинается где-то спустя год. Теперь ты надеваешь кроссовки по утрам автоматически. Ты даже засыпаешь, предвкушая удовольствие от завтрашнего бега. И так каждый день. За исключением одного-двух дней в месяц, когда тебе все же требуется пересилить себя, чтобы выбежать за порог. Эта фаза длится на протяжении всей жизни. Дисциплина здесь требуется очень редко, так как в большинстве случаев срабатывает импульс движения.

@AndreyArmand