Боитесь собеседований? Давайте разберёмся, как укротить этот страх!


Переживать – нормально. Но стоит ли тратить нервы на ситуации, которые в действительности не изменят нашу жизнь? Конечно, нет.

Лично я начал сталкиваться с переживаниями во время учёбы на баклавриате. Готовишься к экзамену, вытягиваешь билет (я ещё застал те времена, интересно, есть ли ещё билеты в универах?) и вот — наступает момент ответа, а у тебя тревожность. А что по факту? Да собственно говоря жизнь не остановится, всегда будет возможность пересдать.

Конечно, эти волнения, перенеслись и на прохождение собеседований. Но достаточно быстро я поборол это и спустя время смотрю и думаю, а зачем я переживал? Неудачное интервью – вовсе не приговор, а всего лишь очередной этап. Если в первый раз завалился, это не значит, что всё потеряно – компаний достаточно много. В худшем случае вам скажут «нет», а затем появится шанс попробовать снова. Можно пробовать сразу же в другой компании или через 3–6 месяцев в той же самой, в зависимости от внутренних правил.

И вот главный вопрос: что же делать? Какие техники реально помогают справиться с волнением?

Давайте разбираться!

Первое, что важно понять, что ничего страшного не случится. Что произойдёт, если вас не возьмут? Ничего. Вы просто попробуете снова. А вот если будете бояться – рискуете застрять в состоянии “я не готов, подожду ещё немного, выучу ещё что-нибудь”.
Второе, что важно помнить, интервьюер – такой же человек как и вы, поэтому вы находитесь в равных условиях. Переключите фокус с «Оценки» на «Диалог». Собеседование – это разговор двух взрослых людей, которые хотят понять, подходите ли вы друг другу. Вы не “отвечаете на вопросы”, а обсуждаете свой опыт, задачи, подходы.
Если собеседования для вас – стресс, значит, вы их мало прошли. Чем больше интервью пройдёте, тем меньше волнения.
Для сброса стресса перед интервью отлично помогает прогулка на улице или тренировка. Это помогает выплеснуть лишний адреналин. Также отлично помогает контрастный душ.
Ставьте себе челенджи и воспринимайте это как игру.

А что помогает вам справляться с волнением? Делитесь в комментариях!