Обезбол

Частый вопрос на моих консультациях - это умение расслабляться. Переедание, алкоголь, сериалы на полночи, отсутствие хобби, трудоголизм - это про НЕумение расслабляться.

Правда в том, что мы используем известный и доступный нам способ. Мы другого не знаем, не умеем, не видим, не замечаем. (Позже я поняла, что и эмоции мы используем только нам известные, и сценарии, представляете!?).

У меня появилось новое прочтение вопроса неумения расслабления:
Где я себя обезболиваю?

Когда мы переедаем, заливаем себя алкоголем, занимаемся каким-то отвлекающим делом, лишь бы не смотреть и не решать причину своего состояния - мы себя обезболиваем. Заглушаем истинные мотивы. Более того, обезбол становится привычкой и уже сложно разобраться что и зачем мы делаем.

По факту, боль - это мощнейший двигатель, чтобы что-то поменять. Боль побуждает к чувствам, привлекает наше внимание. И самое желанное расслабление наступает через разрешение этой самой боли.

Пишите в комментариях: какие варианты обезбола вы еще знаете или практикуете))?