Тренировка дофаминовой системы или как быть счастливым без перееданий

У каждого человека изначально есть свой базовый уровень дофамина. В зависимости от наших мыслей и действий он меняется. Внешние факторы - это целых 50%!

Домафин - это про достижение целей и концентрацию, а не про сладости.

Решение: ставить себе цели и достигать!
❗️Важно:
🔸ставить даже маленькие цели и фиксировать их достижение: выпить 1 л воды, сделать зарядку 10 минут, каждый день делать доброе дело, прочитать 10 страниц книги и тд.
Постепенно увеличивать масштаб целей.
🔸ставить цели в разных сферах жизни (работа, спорт, отношения и тд): если упадок в одной, обязательно! ставить цели в другой сфере жизни.