Ах, эти вечные дебаты о кофе: можно ли, сколько, когда, какой?

Факты:
🔹кофе выводит воду,
🔹кофе мешает усвоению некоторых витаминов и минеральных веществ (железо, кальций, цинк, В),
🔹 кофе натощак провоцирует гастрит и кислотный рефлюкс,
🔹 кофе поднимает уровень гормона стресса кортизол. Чтобы избежать доп.нагрузки на надпочечнеки оптимально пить кофе, когда кортизол естественно снижается: с 9.30 до 11.00.
🔹выбирать только качественный зерновой кофе👍
🔹 и наконец есть генетика скорости усвоения кофеина, каждый может сдать анализ и наконец решить пить или не пить.