Способы разнообразить упражнение "Кошка":

💡 скрестить ноги,

💡 "повилять хвостом":
в нейтральном положении спины взгляд и плечи направлять на бёдра с одной, затем с другой стороны.
Получается вытяжение (( и )).

💡 круговые движения плечами в плоскости стены, затем также бёдрами.

💡 совмещать с дыханием, постепенно удлинять цикл. Для продолжающих: делать упражнение на задержке.