Что можно есть на ночь?!

Если режим работы не даёт есть раньше, это не значит, что нужно голодать. Натощак сложнее уснуть и качественно выспаться. Просто нужно выбрать еду, которая принесёт пользу:

🥗 Овощи на пару
🫘 Продукты с растительным белком, такие как хумус или бобы
🥜 Полезные жиры, например немного арахисовой пасты
🍦 Йогурт или творог

Если очень хочется сладкого, то можно добавить немного фруктов или тёмного шоколада.

Такой приём пищи обеспечит тело белком и небольшим количеством полезных жиров, чтобы почувствовать насыщение

@zdorovazbuka - подписаться