Четыре способа сбежать от себя.
Начало в пред. посте

Продолжим про наши «костыли». Почему мы подменяем реальный контакт с собой суррогатами?

Чтобы не встречаться с болью, люди используют 4 ловушки:

📌 Диссоциация: «выключаемся» из жизни и уходим в сериалы, еду или работу до изнеможения.
📌 Достигаторство: пытаемся «починиться» строго по инструкции, требуя от себя 100% результата немедленно.
📌 Духовное избегание: прячемся за «высокими смыслами» и кармой от реальных телесных реакций.
📌 Жесткая компенсация: когда чувствительность заменяется волей и сжатыми зубами.

Для тех, кто вырос в хаосе, признать, что нам нужна корегуляция — контакт с другим (другом, терапевтом, даже котом) — это почти подвиг. Кажется, что опираться на кого-то небезопасно. И именно через другого наша нервная система учится по-настоящему выдыхать.

Начните с простого вопроса: «Как я сейчас?». И честного ответа на него.

Ниже — анонимный опрос. Мне важно понять, какая стратегия «побега» чаще всего включается у вас. Это абсолютно конфиденциально.

Вопрос: Кому из своего окружения вы могли бы позволить «просто побыть рядом», когда ваша собственная батарейка на нуле?

Канал ВК