Кому подойдёт клуб YOGA work

Если к вечеру шея становится каменной от компьютера, утром спина тянет ещё до того, как вы встали с кровати, а между лопаток будто затянули узел, этот пост для вас.

Расскажем простыми словами, как у нас всё устроено и подойдёт ли это именно вам 👇🏻


Что это вообще такое?
YOGA work это закрытый клуб в Telegram, где каждый день выходит новая тренировка. Вы включаете занятие тогда, когда удобно: утром, вечером, после работы или в тот самый момент, когда тело уже просит движения.

Тренировки длятся от 10 минут до 60, поэтому можно выбирать по самочувствию, уровню сил и свободному времени.


📅 Расписание на неделю:
ПН, СР, ПТ — йога для начинающих, 15–30 мин
ВТ, ЧТ, СБ — йога для продолжающих, 30–60 мин
ПН, ПТ — фитнес, 20–40 мин
СР, ВС — стретчинг, 15–40 мин
ВС — пилатес, йога-терапия или 3Д-фитнес, 15–40 мин

В дни, когда сил совсем мало, можно включить короткую практику, медитацию или просто полежать в шавасане. Это тоже считается за занятие, не корите себя.


💬 Почему уже тысячи людей прошли через клуб
В клубе есть чат с тренерами. Не бот, не шаблонные ответы, а живые тренеры, которые помогают разобраться.

Можно спросить, какое занятие выбрать при напряжении в спине. Можно прислать выполнение асаны и получить подсказку. Можно написать, что не понимаете, с чего начать, и вам помогут.

Многие остаются именно из-за этого ощущения: вы занимаетесь дома, но не остаётесь один на один с экраном.


⏰ А если нет времени
Мы знаем это чувство. Кажется, что даже 15 минут сложно найти. Поэтому в клубе никто не требует заниматься каждый день и идеально выполнять план. Можно включить 10 минут вечером. Можно сделать три тренировки за неделю. Можно начать с малого.

Регулярность важнее подвигов. Короткая практика несколько раз в неделю часто работает лучше, чем часовая тренировка раз в две недели.


🌱 Если вы никогда не занимались йогой
Это нормально. Многие приходят в клуб с нуля. Есть занятия для начинающих, где тренер объясняет движения спокойно и подробно.

Не нужно быть гибкой, сильной или подготовленной. Гибкость не условие для старта. Она постепенно появляется в процессе, когда тело начинает двигаться мягко и регулярно.


📺 Если пробовали по YouTube и бросили
Скорее всего, дело не в вас. В случайных видео часто непонятно, что делать сегодня, что завтра, в каком порядке и подойдёт ли это вашему телу. В клубе расписание уже собрано. Вы просто открываете тренировку и занимаетесь. Без бесконечного выбора и сомнений.


💰 Сколько стоит
Пробный доступ на 7 дней — 100 рублей.
Уже за неделю вы почувствуете результат!