Начинаем усиленную подготовку к летнему сезону в закрытом клубе YOGA work

В этой неделе добавили больше силовых тренировок для рельефа и подтянутого тела. Но при этом не забыли про спину, суставы и восстановление — чтобы тело становилось не только подтянутым, но и здоровым.


Показываем расписание недели и коротко рассказываем, что вас ждёт

ПН — балансы для сильных ног + рельефный пресс
Начинаем неделю с устойчивости и силы. Балансовые асаны включают мышцы ног, ягодиц и корпуса, а фитнес-блок помогает проработать пресс так, чтобы он поддерживал поясницу и формировал красивый рельеф живота.


ВТ — фитнес-йога на верх тела
Работаем с плечами, руками и верхом спины. Тренировка помогает убрать зажимы в плечах, улучшить осанку и добавить силу верхней части тела.


СР — счастливая спина + расслабление шеи
Две мягкие практики для тех, кто чувствует напряжение в спине и шее. Улучшаем подвижность позвоночника, снимаем напряжение и возвращаем телу ощущение лёгкости.


ЧТ — фитнес-йога на низ тела
Акцент на бёдрах и ягодицах. Упражнения помогают укрепить ноги, подтянуть силуэт и улучшить стабильность таза.


ПТ — релакс-йога + тренировка для осанки
Сначала замедляемся и расслабляем нервную систему, затем мягко включаем мышцы спины и корпуса, которые помогают держать красивую осанку.


СБ — осваиваем позу Богини
Разбираем асану шаг за шагом: положение коленей, работа таза и корпуса. Отличная практика для силы ног и раскрытия тазобедренных.


ВС — подтянутые ягодицы и бёдра + гибкие ноги
Силовая тренировка для нижней части тела и растяжка, которая помогает сделать движения лёгкими и свободными.

И именно на таких тренировках появляются результаты, о которых вы читали в отзывах 😉

В клубе вас ждут:
5 тренеров;
йога, пилатес, фитнес, растяжка и мфр;
занятия от 15 до 60 минут;
тренировки для гибкости, здоровья спины и рельефа.

ОФОРМИТЬ ПРОБНЫЙ ДОСТУП