«Йога — это же сплошная эзотерика…»
очень часто мы видим эту фразу. Особенно когда речь заходит о медитациях.

После прошлого поста про усталость многие писали: «Хочется расслабиться и выдохнуть, но я не хочу мантры, чакры и разговоры про энергию рода» 😅

Хорошая новость в том, что медитация — это не про эзотерику. По крайней мере, в нашем подходе.

Для нас медитация — это:
переключение нервной системы из режима «напряжение» в «восстановление»;
работа с дыханием;
внимание к телу и ощущениям;
пауза для головы, которая была в делах;

Без образов. Без «поверь — и станет легче». Просто физиология и доказанный научный подход.

Ниже вас ждет аудио-медитацию. Попробуйте включить её вечером и честно понаблюдать — расслабляется ли тело? уходит ли напряжение из шеи и плеч? становится ли в голове тише?


Если откликается — в клубе YOGA work таких практик гораздо больше:
— короткие и длинные медитации;
— дыхательные практики;
— расслабление без эзотерики и странных терминов.

Если давно искали формат заботы без «странностей», но с результатом — приходите на пробную неделю в клуб