Осанку разобрали. А дальше-то что?

Посмотреть на фото — это только первый шаг. Частый вопрос после таких разборов звучит так: «Хорошо, я вижу. И что с этим делать?»

В случае Екатерины не нужны жёсткие коррекции или выпрямление любой ценой. Важно работать мягко и регулярно:
повышать выносливость и силу мышц спины и ног;
возвращать подвижность грудному отделу и лопаткам;
учиться дышать равномерно — животом и всей грудной клеткой;
укреплять поперечную мышцу живота;
постепенно отцентрировать грудную клетку и таз, без насилия над телом.

С такой задачей отлично справляются пилатес, йога и умеренный фитнес — они помогают поддерживать мышечную массу и выносливость, которые становятся особенно важны после 30, а заодно улучшают подвижность, дыхание и общий баланс тела.

В клубе YOGA work тренировки выстроены именно по этому принципу. Мы не «чиним осанку на время», а помогаем телу включать нужные мышцы; разгружать перегруженные зоны; собираться обратно — шаг за шагом.

Чтобы вы не верили на слово, мы открыли пробную тренировку из клуба — она будет доступна только 72 часа.

А пробный доступ в клуб на целую неделю — всего 100₽