«Выпрями спину!», «Сядь прямо!» — кричит в далеком детстве мама

Так старшее поколение заботилось об осанке и здоровье спины. Но спина болит не от кривого сидения — а от неподвижного.


Тело любит движение — а статичность его «высушивает». Но есть один важный момент

Чтобы сидеть долго и без боли — мышцы должны быть сильными и выносливыми. И это уже не исправить только сменой позы. Если мышцы слабые, то любое положение будет быстро утомлять тело. Отсюда и знакомые ощущения:

— тянет поясницу,
— сжимается шея,
— хочется всё время «ёрзать»,
— а к вечеру — будто «разваливаюсь».

Здесь помогают регулярные тренировки, которые укрепляют мышечный каркас, поддерживающий в повседневной жизни.


Хотите, чтобы спина наконец выдерживала рабочий день без боли? Загляните в расписание клуба YOGA work — там уже есть практики с подробными объяснениями и акцентами на мышцы, которые отвечают за комфортное сидение 😉