Стояли уже сегодня вверх ногами? Пишите в комментариях

Если нет, вот вам напоминание про Сарвангасану. Асана простая, но эффект как у хорошего отпуска: кровь бежит, мозг просыпается, настроение стабилизируется

Почему её стоит включить в практику?

Мозгу — питание, телу — циркуляция
Когда вы переворачиваетесь, кровь течёт к мозгу. И это хорошо для ясности, концентрации и даже настроения.

Мышцы центра в тонусе
Живот, спина, ноги — всё работает. И работает не "на износ", а через приятное напряжение мышц.

Щитовидка скажет "спасибо"
Да-да, эта поза прямое питание для нашей гормональной системы. Обмен веществ, энергия, баланс. Все улучшается.

Минус стресс, плюс ровное состояние
Стоя на плечах, мы как будто нажимаем на внутреннюю кнопку "перезапуск". Успокаивается нервная система и внутри становится тише.

Оставайтесь в позе до минуты. Если комфортно — можно и дольше, но не через дискомфорт.

Пропустите асану, если есть заболевания глаз, повышенное давление, гинекологические заболевания, травмы и заболевания шейного отдела и плеч