Йога для начинающих YOGA work
@yogawork
🎧 Шавасана и медитация: самая важная часть практики
Иногда кажется, что настоящая тренировка — это только асаны, движение, растяжка... Но на самом деле всё самое ценное происходит в конце, когда мы просто лежим, дышим и отпускаем
Шавасана — это не "отдых". Это глубокое восстановление. Когда мышцы отпускают напряжение, а ум — борьбу.
✨ А если добавить к шавасане ещё и медитацию — дыхание, осознание тела, лёгкое внимание на себе — внутри становится очень тихо. И в этой тишине рождается сила.
Что даёт практика:
▪️ Тело расслабляется глубже, чем во сне;
▪️ Снимается тревожность и зажатость;
▪️ Восстанавливается нервная система;
▪️ Появляется лёгкость, ясность и ощущение "я дома — внутри себя".
А еще больше таких медитаций в клубе YOGA work
Иногда кажется, что настоящая тренировка — это только асаны, движение, растяжка... Но на самом деле всё самое ценное происходит в конце, когда мы просто лежим, дышим и отпускаем
Шавасана — это не "отдых". Это глубокое восстановление. Когда мышцы отпускают напряжение, а ум — борьбу.
✨ А если добавить к шавасане ещё и медитацию — дыхание, осознание тела, лёгкое внимание на себе — внутри становится очень тихо. И в этой тишине рождается сила.
Что даёт практика:
▪️ Тело расслабляется глубже, чем во сне;
▪️ Снимается тревожность и зажатость;
▪️ Восстанавливается нервная система;
▪️ Появляется лёгкость, ясность и ощущение "я дома — внутри себя".
А еще больше таких медитаций в клубе YOGA work
Медитация для расслабления ума и тела
🙏 37
🔥 25
👍 21
🥰 8
❤ 1
2 183 13.3K
Обсуждение 2
Обсуждение не доступно в веб-версии. Чтобы написать комментарий, перейдите в приложение Telegram.
Обсудить в Telegram