Всё про боли в спине в новом подкасте

Если ваша спина напряжена, тянет, ноет или вы просыпаетесь с мыслью «почему я снова деревянная?» — значит, этот выпуск для вас.

В подкасте простыми словами объясняем:
✔️ откуда берутся боли (и почему это не “из-за грыжи”),
✔️ как мышцы, дыхание и стресс влияют на позвоночник,
✔️ почему обезболивающие помогают на пару часов,
✔️ какие привычки запускают обострения,
✔️ что можно менять уже сегодня,
✔️ и почему мягкие тренировки работают лучше, чем героические перегрузки.

Это подкаст не только для тех, у кого есть диагнозы, но для каждого, кто хочет понимать своё тело, а не бояться его.


А после прослушивания переходите к тренировке для спины с Ольгой Терентьевой — такие практики выходят ежедневно в клубе YOGA work, они безопасны и подходят даже новичкам.