Для всех, кто пропустил марафон «Здоровая поясница»

Очень жаль, что вас не было с нами. Эта неделя началась особенно тепло — мы дышали, расслабляли спины, учились слушать тело и отпускать напряжение. Но если вы не успели присоединиться — ничего страшного!

Мы приготовили для вас небольшой подарок — короткую практику для спины, но на самом деле — полноценное восстановление после рабочего дня или долгого сидения.

Всего несколько минут, чтобы:
— почувствовать лёгкость между лопатками,
— убрать напряжение из поясницы,
— вернуть телу дыхание и свободу.

Пусть это будет ваш маленький шаг к большой привычке — заботиться о себе не «когда-нибудь», а сегодня