Телефон весит 200 грамм. Но если наклонить голову, он превращается… в мешок картошки 🥔

Угол 0° — нагрузка всего 4–5 кг
Угол 30° — уже 18 кг
Угол 60° — 27 кг. Представьте, что каждый раз, когда вы пишете «сейчас буду», на вашей шее висит семилетний ребенок

И неудивительно, что потом появляются:
✔️ боль в шее и пояснице;
✔️ холка;
✔️ головные боли;
✔️ усталость, когда хочется лечь «на пять минут» (а просыпаешься уже завтра).

Тело не виновато, что мы столько переписываемся и листаем ленты, но именно оно страдает первым

Хорошая новость: вернуть легкость, красивую осанку и не усугубить ситуацию реально. Для этого нужны не тренажеры и подвиги, а правильные упражнения, которые снимают напряжение и включают мышцы всего тела

Так что в следующий раз, когда потянетесь за телефоном — вспомните эту картинку 😉