От табаты до поющих чаш: неделя в клубе YOGA work, в которой есть всё..

Понедельник — динамичная йога от скованности + жиросжигающая табата
Самое то, чтобы встряхнуть тело после выходных. Динамичная йога снимает утреннюю скованность, раскрепощает суставы и наполняет лёгкостью. Табата — помогает сжечь калории и зарядиться выносливостью. Тело просыпается, а энергия начинает течь свободно.


Вторник — фитнес-йога для сильного и стройного тела
Здесь мы объединяем точность йоги и силу фитнеса. Результат: подтянутое и гибкое тело, больше энергии и уверенности. Это не просто про мышцы — это про ощущение силы в каждом движении.


Среда — йога для позвоночника в кошке + подвижные тазобедренные суставы
Скованность в спине и пояснице? Практика в «кошке» мягко разогревает позвоночник, возвращает гибкость и снимает зажимы. Добавляем работу с тазобедренными суставами — и походка становится лёгкой, поясница перестаёт болеть.


Четверг — интервальная йога-табата для сильных рук
Хочется рельефных, но не «перекачанных» рук? Эта тренировка объединяет интервальные циклы и йогические техники. Плечи становятся крепкими, осанка — уверенной, а руки — сильными и подтянутыми.


Пятница — расслабляющая йога для поясницы + сила всего тела
Идеальное комбо, сначала снимаем усталость и боль в пояснице мягкими движениями, а затем включаем всё тело в работу. Вы чувствуете одновременно лёгкость и силу — и уходите с коврика с ощущением баланса.


Суббота — круговая йога с медитацией с поющими чашами
Эта практика — как перезагрузка. Круговая йога равномерно нагружает всё тело, а вибрации чаш успокаивают ум и дарят чувство внутреннего уюта. Это время для себя, когда и тело, и голова благодарят вас за заботу.


Воскресенье — зарядка на всё тело + расслабляющая растяжка
Начинаем день с активной пилатес-практики для силы и тонуса. А завершаем мягкой растяжкой, которая убирает остатки напряжения и дарит гибкость.

Попробовать тренировки в клубе можно всего за 100 ₽