Планка: дружба или борьба?

Кто-то в планке думает: «Я — скала. Я выдержу». А кто-то: «Зачем я вообще в нее встал?!»

Но факт остаётся фактом — планка работает:
— держит пресс в тонусе 24/7,
— укрепляет спину и плечи (и вы перестаёте сутулиться),
— включает всё тело сразу — даже ноги просят «пощады».

На днях в видео мы сделали подробный разбор этой асаны — посмотрите, и планка перестанет быть «пыткой», а станет вашим союзником.

А если хочется разобраться и с другими базовыми асанами — забирайте подарок: месяц бесплатного курса «ЙОГА СТАРТ». Ссылка — в закрепленных сообщениях