Если бы спина умела жаловаться — она бы уже давно завела телеграм-канал и писала посты:

«Опять весь день сидели, меня вообще никто не уважает!»
«Шея отказалась быть шеей, она — вешалка для головы»!

6 сентября в 10:00 (МСК) — прямой эфир с Марией Коншиной. Тема — шея и спина:
— мягкие, доступные движения,
— дыхание, которое расслабляет,
— после практики: расправленные плечи и расслабленная шея.

Это не тренировка «через силу», а практика «через заботу». Даже если есть грыжи или протрузии — можно и нужно.

Эфир останется в записи на 7 дней — чтобы вы могли возвращаться к ней столько раз, сколько понадобится.

Ставьте 👍🏻 в комментариях, если готовы встретить осень не с больной спиной, а с лёгкостью в движениях