Новости из клуба YOGA work!

С сентября мы увеличиваем количество тренировок! Теперь будет ещё больше фитнеса и стретчинга — всё, чтобы тело становилось сильнее, гибче и благодарнее.


Вот расписание на неделю с 1 по 7 сентября:

Понедельник — лимфодренажная практика (для начинающих) + силовая на всё тело (фитнес)
Начинаем неделю с лёгкости. Мягко запускаем лимфоток, уходим от отёчности, возвращаем телу энергию. А на фитнесе добавляем ��: мышцы включаются, тело становится крепче.


Вторник — силовая йога для ног (для продолжающих)
Тренировка для устойчивости и уверенной походки. Здесь работают ноги, ягодицы и колени.


Среда — классическая хатха-йога на всё тело (для начинающих) + дыхание в движениях (стретчинг)
Базовая, но глубокая практика: раскрываем суставы, вытягиваем позвоночник, возвращаем внимание телу. А вторая часть — соединяем дыхание и растяжку. Каждое движение под вдох и выдох — и тело оживает прямо на глазах.


️Четверг — силовая йога для пресса (для продолжающих)
Живот подтягивается, поясница благодарит, а мышцы кора начинают держать всю конструкцию тела. Это как построить крепкий фундамент для здоровья.


️ Пятница — медитативная статичная йога + поющие чаши (для начинающих) + 3D-ягодицы (фитнес)
Две противоположности в одном дне. Сначала — замедление: спокойные позы, дыхание и вибрация поющих чаш. Потом — зажигаем ягодицы. Баланс релакса и драйва.


️ Суббота — сила боковых линий тела (для продолжающих)
Работаем над линиями тела, которые редко получают внимание. Бока, косые мышцы живота — всё, что делает фигуру гармоничной и сильной.


️ Воскресенье — женская практика для мышц тазового дна + пресса (йога-терапия) + шпагаты 2в1: поперечный + продольный (стретчинг)
Особая практика для здоровья, которая поддержит женское тело и придаст уверенности. А для гибкости — плавная работа к шпагатам.

А если вы ещё не в клубе, сейчас идеальное время присоединиться:

неделя пробного доступа всего за 100 рублей
внутри клуба — чат, поддержка от тренеров, гайды и дыхательные практики
а новые тренировки выходят

ежедневно

Мы уже стелем коврик и ждём именно вас ️