Тело любит разнообразие

Поэтому в клубе каждый день — новая тренировка: сегодня шея отдыхает, завтра — тазобедренные раскрываются, в субботу ноги тянутся к шпагату.

Сохраняйте расписание и выбирайте под себя:

Понедельник — расслабление шейно-воротниковой зоны (для начинающих)
Чтобы голова стала легче, а плечи перестали тянуться к ушам. Отлично снимем напряжение после компьютера.


✨ Вторник — поперечный шпагат (для продолжающих) + фитнес для рельефных рук!
Мягко и постепенно работаем с гибкостью ног и таза, без боли и резких движений. А на фитнесе бонусом — стройные, сильные руки


✨ Среда — подвижные тазобедренные суставы (для начинающих)
Для свободы движений, лёгкой походки и здоровья поясницы.


✨ Четверг — здоровая спина (для продолжающих) + стретчинг на гибкость всего тела
Базовые, но мощные упражнения, которые помогают прогнать усталость, вернуть спине подвижность и укрепить мышцы-стабилизаторы.


✨ Пятница — укрепление спины (для начинающих)
Когда хочется уверенно держать осанку и сказать «нет» боли в пояснице.


✨ Суббота — продольный шпагат (для продолжающих)
Плавное и безопасное продвижение к шпагату. Здесь важен процесс, а не сам шпагат.


✨ Воскресенье — сильный пресс (пилатес)
Не только для красоты живота, но и для поддержки поясницы и тазового дна.


Попробовать тренировки в клубе можно всего за 100₽