? А мне точно подойдёт йога? — спрашивают многие.
И если коротко: да, подойдёт. Всем.

Йога — не про шпагат и не про идеальную гибкость.

Йога — это когда ты наконец сел(а) на коврик. Когда впервые за день услышал, что говорит тебе тело. Когда стало легче — и в спине, и в голове.

Чтобы почувствовать, "ваше это или нет", не надо идти на часовой класс. Иногда 10-15 минут простых движений дают больше, чем час сложностей. Попробуйте эту практику: простую и быструю


Если после практики стало чуть легче, чуть теплее, чуть спокойнее, тело сильнее и подвижнее — значит, вы уже в йоге.


Делитесь в комментариях, как вы себя чувствуете после практики. И напишите, с какой мысли началась ваша йога?
— «мне нужно восстановиться»
— «спина болит»
— «хочу попробовать»
— или что-то ещё?