Неделя, чтобы освоить асаны йоги, прокачать свою силу и гибкость, почувствовать себя в ресурсе!


Смотрите, что ждёт вас с 4 по 10 августа в клубе YOGA work:

Понедельник — статичная йога для сильных ног (для начинающих)
Устойчивость — это не только про ноги, но и про внутреннюю опору. Делаем акцент на балансе, силе и выносливости. Даже простая поза может стать тренажёром, если включить внимание.


Вторник — осваиваем Бакасану (для продолжающих)
Познакомим вас с одной из ключевых балансовых асан — бакасана (поза журавля). Научим, как не падать носом, активировать центр и найти равновесие даже в сложной позе.

Подтянутые ягодицы (фитнес)
Работаем с самой ленивой зоной тела — включаем ягодичные, укрепляем таз, улучшаем осанку. Без перегруза, но с результатом.


Среда — динамичная йога для рельефных рук (для начинающих)
Руки — это не только про эстетику, но и про поддержку во многих асанах. Простые, но мощные движения с собственным весом, которые активизируют и плечи, и грудной отдел.


Четверг — Поза Богини (для продолжающих)
Прекрасная поза для раскрытия тазобедренных, укрепления бедер и ягодиц. Дышим, держим, не падаем духом — как настоящие богини ??

? Расслабляем поясницу (стретчинг)
Идеально после дня в офисе или за рулём. Мягкое вытяжение, расслабление, внимание к дыханию. Почувствуете, как напряжение уходит.


Пятница — хатха-йога для здоровой спины (для начинающих)
Всё медленно, точно, с заботой. Фокус на спине: от шеи до поясницы. Включаем глубокие мышцы, расправляем зажимы. Йога в самом классическом и понятном формате.


Суббота — осваиваем позы Воина (для продолжающих)
Асаны, которые включают всё тело. Укрепляем ноги, центр, раскрываем грудную клетку. И, конечно, находим внутреннего воина — сильного, спокойного и стойкого.


Воскресенье — пресс + руки + спина (пилатес)
Баланс силы и внимания к телу. Закрываем неделю мощной, но бережной практикой. Включим всё, что нужно — и почувствуем, как тело говорит «спасибо».

Всё это — внутри клуба YOGA work.

Тренировки, живое общение, медитации, которые хочется включать снова и снова. Пробный доступ на 7 дней — всего за 100?. Идеальный момент, чтобы начать (или вернуться) — прямо сейч

ас.

Пишите в комментариях, на какое занятие точно придёте? Мы ждём!