????? Пятничный вечер. Голова гудит от мыслей, в теле — как будто батарейка мигает красным

Пора выдохнуть уже после рабочих дней!

Сегодня специально для вас — короткая аудио-медитация. Без сложных техник, все в положении лежа — просто 10 минут, чтобы подготовиться к выходным:

отпустить рабочие заботы;
почувствовать тело, а не только список дел;
переключиться в режим отдыха, без чувства вины;
и вспомнить, что вы — не только задачи, но и человек.


Пишите свои ощущения после ?