Вы тоже иногда ловите себя на том, что всё время опускаете голову вниз?

?? Телефон, ноутбук, сумка, усталость — и вот уже плечи ушли вперёд, голова вперёд, шея болит, а между лопатками — словно броня…

Именно поэтому сегодня вас ждет практика от холки: ПРОБУЙТЕ

Если она уже появилась — поможем мягко уменьшить
Если пока нет — тем более стоит заняться профилактикой

?? Что в практике:
— работа с верхом спины и плечами,
— дыхание для расслабления зажимов,
— упражнения, которые легко встраиваются в жизнь (и спасают после дня у компьютера).


? А ещё в клубе сегодня вышла новая тренировка на эту тему — для тех, кто хочет идти глубже. И знаете что? Регулярные занятия реально работают. Попробуйте и вы