Новая неделя — новый сезон сериала «жизнь в теле без боли»

В главных ролях: вы, коврик и любовь к себе. Сюжет уже готов — вот расписание с 14 по 20 июля в клубе YOGA work:


? Понедельник — медитативная йога
Начинаем неделю мягко, без спешки. Дышим, отпускаем тревоги и настраиваемся на продуктивность. Если бы понедельники всегда были такими…

? Вторник — йога для баланса и координации + фитнес-кардио без прыжков
Ищем устойчивость — не только в теле, но и в жизни. А калории сжигаем без прыжков и ахов от перегруженных суставов

? Среда — уделяем внимание осанке: убираем холку и раскрываем плечи
Расправим спину, раскроем грудной отдел и вырастем сантиметра на два (ну, визуально точно). А ещё уберём зажимы и поработаем с шеей

? Четверг — круговая йога + динамическая растяжка
Поработаем интенсивно все тело на йоге и завершим приятным стретчингом

? Пятница — мышцы тазового дна
Невидимые герои вашего тела. Работают всегда, а тренируем редко. А ведь от них зависит очень многое — от осанки до женского здоровья

? Суббота — релакс с МФР-роллом
Снимаем зажимы, выдыхаем и просто отдыхаем

? Воскресенье — подвижные тазобедренные
Пилатес для лёгкости походки, свободы движений и профилактики варикоза

Все тренировки можно проходить в удобное время: в клубе всё в записи — жмите плей, когда удобно вам. И да, каждую неделю мы готовим новое расписание, чтобы не было скучно

А если вы ещё не в клубе — вас ждёт пробный доступ на 7 дней. Попробуйте — и тело скажет в

ам спасибо!