?? 30 лет — это когда ещё молод, но уже по утрам как бабушка

Если к вечеру ноги гудят, шея не крутится, а спина напоминает о себе — у нас для вас две новости:
плохая: возрастные истории реально начинаются раньше, чем мы думали;
хорошая: можно их отсрочить с помощью движения.


? Остеохондроз, заболевания суставов, боли в спине, холка — классика! Шея не поворачивается, поясница ноет, хочется все время размяться, суставы уже не такие подвижные. Что делать? — йогу для спины и суставов 2–3 раза в неделю


? Отёки — видите следы от носков? Уже сигнал! Что делать? — упражнения для улучшения венозного оттока и стоп 2-3 раза в неделю


? Стресс, зажимы в теле, головные боли — это не мигрень, это шея снова в обиде. Что делать? — выполнять ежедневно короткую разминку


? Женское здоровье — ПМС с характером, опущение органов, восстановление после родов и другие неприятные штучки. Что делать? — выполнять йогу для женского здоровья раз в неделю


Обязательно пробуйте тренировки, особенно если в 30 хочется чувствовать себя на 18, а не на 80 ??

И делитесь в комментариях: что из списка уже знакомо вам не понаслышке? ?