Явно.Дизайн (@yavnodesign)

Явно.Дизайн

@yavnodesign

26.05.2026 06:18

Вдох-Выдох на усталость

Расслабляющий эфир с мягким любопытством

к себе уже в записи. Кэти своим терапевтичным голосом объяснила не только как узнать усталость по первым звоночкам, но и подсказала способы восстановления для каждого типа:

• Перегруз → что делать: тишина, закрыть глаза, выйти из комнаты.
• Апатия/истощение → мягкая активация: медленная ходьба, умыться холодной водой, открыть окно.
• Гиперфокус → внешние остановки: таймер, встать и отойти, выпить воды как ритуал.
• Когнитивная усталость → упрощение и монотонность: помыть посуду, смотреть в окно, снизить количество решений.

Плюс важный нюанс для творческих профессий: понимание разницы между дистрессом (ситуация контролирует вас) и эустрессом (вы контролируете ситуацию).

А дальше — больше. В следующем посте покажем вам как закрепить навык восстановления в повседневной жизни с помощью простого упражнения.

А пока — смотрите запись эфира, пробуйте практику с якорем и пишите свои реакции в комментариях. Мур-мур

Смотреть в VK Видео
Смотреть YouTube

P.S. Приятные сюрпризы — специально для наших подписчиков Кэти дарит 10% скидку на первую консультацию оффлайн/онлайн

#навыдохе #эфир #женя

Явно.Дизайн × kubarevna

❤ 13

7 226

Явно.Дизайн

@yavnodesign

25.05.2026 08:11

День эфира с практикующим психологом настал! Я сама — не с той же усталостью, а с новыми силами и желанием поговорить. Четыре лица усталости никуда не делись, так что сегодня ровно про них и про то, какое сейчас у вас.

25 мая, 14:00 мск
Ссылка на ZOOM

Приходите любыми — честность важнее бодрости ☕️

#навыдохе #эфир #женя

❤ 9

🔥 5

11 467

Явно.Дизайн

@yavnodesign

21.05.2026 14:10

Напоминаем всем о том, что сегодня заводим новых друзей

Ну как, вы не забыли о том, что сегодня у нас диджитал-анкетирование и поиск мэтча? А вот, а если забыли, то мы идем на подмогу и напоминаем все детали.

Где и как всё будет работать?
• Встречаемся в 18:00
• Заходим в Figma и начинаем заполнять шаблончики, которые мы с командой подготовили
• Подглядываем в анкеты друг друга, находим мэтчи, поводы для разговора, коллаб и дружбы

Если вы хотели залететь на событие, но забыли, то вот регистрация через бота: @yavno_tap_bot

Но мест в Фигму почти не осталось

❤ 3

🔥 2

3 487

Явно.Дизайн

@yavnodesign

20.05.2026 08:49

Опрос — опросс — опроссс

Мы проводим небольшой опрос: как вы себя чувствуете и как именно сейчас устаёте. Он нужен, чтобы перед эфиром мы лучше понимали ваше состояние и говорили о темах, которые вам действительно откликаются. А вам опрос поможет на минутку замедлиться и обратить внимание на себя.

Там всего 7 вопросов, но постарайтесь уделить им хотя бы 3–5 минут. Только не отвечайте на автомате — лучше медленно и вдумчиво. Некоторые вопросы могут показаться неожиданными или заставят остановиться и прислушаться к себе: что с вами прямо сейчас, как давно вы так себя чувствуете, всегда это было вашей нормой или появилось недавно.

Важно, что это не тест, который ставит диагноз и даёт «правильный» результат. Просто маленькое пространство для самонаблюдения. Попробуйте замечать не только свои ответы, но и реакции на них.

На эфире разберём разные типы усталости, поговорим, почему отдых иногда перестаёт помогать, и обсудим, как найти способ восстановления, который подходит именно вам.

Ссылка на саморефлексию

#анонс #эфир #опрос

❤ 6

1 2 453

Явно.Дизайн

@yavnodesign

20.05.2026 05:34

Четыре лица усталости

Тема усталости — одна из простых и примитивных на первый взгляд. Ну устал или устала, и что? Я регулярно выдыхаюсь до состояния упасть головой в салат. Но это не мешает брать для эфиров те темы, которые откликаются мне лично.

Честно скажу, что сначала в сторону энергии хотелось двигаться, чтобы больше розового позитива создать на фоне распространённого кризиса. А тут дочитала книгу «Тонкое искусство пофигизма» от бостонца Марка Мэнсона, где значительное внимание уделяется истинным ценностям, и думаю: «Женя, проще, полегче... Что самое важное сделать? Провести эфир ИСКРЕННЕ с аудиторией!» Поэтому с полузакрытым глазом, пока еду в автобусе на работу, пишу эту заметку.

Знаете, мы с вами не уникальны, и проблемы у многих похожие. Сегодня большинство ходит уставшими регулярно. А ведь уставать можно по-разному. Об этом и пойдёт речь дальше, приглашаю каждого из вас присоединиться, чтобы узнать о себе что-то новое.

На этот раз в гостях у нас Кэти, — гештальт, ACT, EMDR-терапевт, парный ЭФТ-терапевт, сексолог. К ней можно, когда что-то в жизни не клеится, а что именно – не понятно. Когда понятно ЧТО, но не понятно КАК изменить — тоже можно.

«Я всегда была почемучкой. И поэтому люблю помогать разбираться с вопросами: кто я, где я, с кем я, как я тут оказался и когда, куда я иду и как мне дойти, да и надо ли доходить»

Дата эфира:
25 мая, понедельник, 14:00 по МСК

Ссылка на ZOOM
Добавить в Google календарь

Явно.Дизайн × kubarevna

#навыдохе #анонс #эфир #женя

❤ 8

🔥 5

8 419

Явно.Дизайн

@yavnodesign

18.05.2026 05:37

Нетворк-анкета для диджитал-котят

Во взрослом возрасте мы обычно знаем друг о друге только базовые вещи: где работаем и чем занимается, без подробностей. А про интересы, ассоциации, любимые штуки, странности и всё то, из чего вообще складывается человек — узнать не так просто, тем более если вы интроверт. Но ведь это же обычно отличный повод завести разговор! О, ты тоже угораешь от dhmis, кайф…

По сути, мы переизобрели анкету из детства и перенесли её в Figma, чтобы было проще, интереснее и живее знакомиться друг с другом.

Как это будет
• Встречаемся 21 мая в 18:00 в Zoom
• Заходим в Figma и начинаем заполнять шаблончики, которые мы с командой подготовили (они пушка, мы старались)
• Подглядываем в анкеты друг друга, находим мэтчи, поводы для разговора, коллаб и дружбы

Если готовы к проектам, знакомствам и всяким хорошим совместностям, тут вы точно их найдёте. Мы кстати позвали ребят из агентств и студий, так что это ещё и перед работодателями хороший способ подсветиться, ну вы поняли…

По времени закладывайте примерно 2 часа. На встрече мы всё покажем и расскажем, останется только подключиться, открыть Figma и начать знакомиться.

Регистрация через бота: @yavno_tap_bot

Количество мест ограничено, чтобы наша Figma не умерла под наплывом курсоров.

До встречи!

#анонс #мероприятие

❤ 16

🔥 6

42 708

Явно.Дизайн

@yavnodesign

06.05.2026 05:48

Правильный отдых, настройка и применение

«От работы кони дохнут». Раньше это звучало как шутка.
Сейчас — как напоминание: можно продолжать работать, делать задачи, развиваться и обучаться, одновременно закрывая дедлайны…но заметить, что внутри стало пусто, меньше энергии, интереса, отклика.

Тогда выгорание с депрессией накрыли одновременно, и это было страшно. Помог лишь отпуск, нужно было не «собраться», а посмотреть в другую сторону — выдохнуть.

История
Это был январский эксперимент, который перезагрузил сознание и взгляд на саму себя.

Отдых проходил активно:
— 2-3 раза в день дыхательная гимнастика;
— длинные прогулки (9–17 км в предгорье);
— осознанное переключение внимания на природу, птиц, ветер и звуки;
— фиксация мыслей (открылся новый поток идей, который был заперт задачами).

Без попыток выжать из себя идеи... всё приходило само. Я лишь держала наготове телефон и фиксировала каждую мысль, сохраняя голосовые, и вновь отдыхала.

Итог
Итак, за 12 дней зафиксировала 3 часа аудио заметок с десятком идей, гипотез, сценариев развитий событий, планами и будущими задачами.
По возвращению я собрала структуру: от идей по развитию до тем постов в канале, 4 стратегии и 6 гипотез, 3 идеи для проекта. А вместе с этим вернулось ощущение включённости и понимания, куда на самом деле хочу развиваться.

Мой вывод: отдых — это не остановка, а перезагрузка сознания.

Мини-гайд: как отдыхать, чтобы это реально работало
1. Меняйте среду, даже ненадолго;
2. Добавляйте движение (тело сильно влияет на голову);
3. Убирайте лишний шум;
3. Не заставляйте себя «придумывать», только ловите появившийся поток;
4. Фиксируйте всё, что приходит в голову, даже мелочи;
5. Делайте немного нагрузки, но регулярно;
6. Не обесценивайте идеи, даже смешные, глупые, странные, — это источник полезной информации, которая пригодится.

Проверено – работает.
#света #заметка #опыт

Явно.Дизайн x БрендТрансформ

❤ 13

🔥 6

4 683

Явно.Дизайн

@yavnodesign

30.04.2026 14:58

Приходите участвовать в PH8!

Это челлендж от Duo Sapiens,в котором вас берут на слабо мотивируют сделать три кейса за три недели. Игра на вылет: не успел сдать первый — выбываешь!

На протяжении трёх недель будут идти лекции и разборы работ менторами. Участвовать можно и коммуникационным и веб и интерфейсным дизайнерам.

Ещё у участников есть чат, где можно нетворкать, активничать или просто наблюдать за всем. Но лучше активничать

Что мы в редакции думаем про всё это дело:

без фидбека нет роста над собой, это факт, но тут важно и то, как его дают! ведь люди могут и опустить руки, получив очередное "всё не так, всё не то, и вообще ужасно".
на portfolio hero дадут общие точки роста через профессиональную коммуникацию, где нет уничижительных комментариев и весь фидбек дается мягко, но по делу. говорю по опыту с portfolio hero 7 💅

я, кстати, во время одного из подобных мероприятий нашел себе заказ, который впоследствии привёл меня сначала в менторство, потом в артдирекшн. Думайте.

Увидимся там!

Регистрация в боте

duo sapiens*

❤ 7

🔥 3

4 646

Явно.Дизайн

@yavnodesign

27.04.2026 11:02

Митап №2 в онлайн-клубе английского Явно.Дизайн × Authentic Pigeon — The Art of Networking

Поговорим о нетворкинге, без которого сегодня пробиться становится всё сложнее.

Чтобы помочь вам подготовиться к митапу, сделали рабочую тетрадь с заданиями.

🗓️ Собираемся онлайн в Зуме 30 апреля в 19:00 МСК. Встреча продлиться ~60 минут.

🧠 Подойдёт для уровней от Pre-Intermediate и выше. Если сомневаетесь, напишите Кириллу — он поможет сориентироваться.

🎫 Стоимость: бесплатно для подписчиков сообщества @yavnodesign. Лимит по количеству участников — 15 человек. Чтобы забронировать место, пишите Кириллу.

Ведущая: Ксения Чичерина, преподаватель онлайн-школы разговорного английского Authentic Pigeon

Вот как прошёл предыдущий митап ♥️

P. S. Во время митапа мы сделаем короткую записи экрана без звука и имён для отчёта в Явно.Дизайн — это помогает развивать сообщество.

❤ 3

🔥 1

🎉 1

5 681

Явно.Дизайн

@yavnodesign

24.04.2026 10:53

Какой ты сегодня суп

Обсуждаем с командой тему следующего эфира на выдохе с психологом.

Спойлерить сильно не хочется, но речь точно зайдет о диагностике своего состояния. И вот хочется чтобы эта рефлексия далась попроще. А как сделать сложные вопросы легче? Подать с юмором конечно!

И мы начали думать какой каждый из нас сегодня суп) Давайте с нами!

#пятница

Явно.Дизайн

🔥 9

3

❤ 2

😁 2

7 6 663

Явно.Дизайн

@yavnodesign

23.04.2026 13:10

1 670

Явно.Дизайн

@yavnodesign

23.04.2026 13:10

Настоящий повод понетворкать — это общая точка соприкосновения

Мы с Юлей @tap_design опять изобрели движуху. В сториз её канала идёт про это реалити-шоу, заглядывайте жабок поставить

Цель события — перезнакомиться со всеми. Мы знаем, что все вокруг диджитал-специалисты. Но важные детали-то друг про друга нам неизвестны! Поэтому важно наконец-то обменяться более интимными вещами: например, кто ты из Смешариков, о чём твой любимый мем и какая ты эстетика на Pinterest.

В организации всего этого нам помогает Ксюша @ginnyinwonder, а в планах позвать ещё друзей из студий и каналов.

Таким образом, миллениалы переизобрели анкету для друзей, и нам нужна помощь друзей — определиться с датами проведения.

Проголосуйте, пожалуйста в опросе ниже!

Явно.Дизайн x tak.pobedim

❤ 4

6 673

Явно.Дизайн

@yavnodesign

23.04.2026 11:06

Adding More Play To Your Life

В прошлый четверг провели митап в онлайн-клубе разговорного английского Явно.Дизайн × Authentic Pigeon.

Обсудили тему игры в широком смысле этого слова и поговорили о том, какую пользу она может привнести в повседневную и профессиональную жизнь каждого из нас.

Пара слов от участников

thank you for this experience) i think i should add more play in my daily life)

all session was soooo helpful

I explore the invitation to this chat accidently while cleaning my TG chats, and that's what i really need)

Присоединяйтесь к нашему ламповому чату, где мы общаемся на английском и анонсируем предстоящие митапы →
Authentic Pigeon & Явно.Дизайн

❤ 4

🔥 1

🤩 1

2 505

Явно.Дизайн

@yavnodesign

21.04.2026 05:02

Короткие вопросы про найм дизайнеров — Выпуск 2

Гость выпуска:
Ася Маркевич — HRD в компании Далее, человек с опытом 20+ лет в HR.
Поговорили о том, что происходит на рынке найма со стороны работодателей. Получилось очень честно и отрезвляюще.

В интервью Ася упоминает стажировки в крупных компаниях, ниже список ресурсов:

10 лучших сайтов, Telegram-каналов и VK-сообществ, где начинающие специалисты могут найти оплачиваемые и бесплатные IT-стажировки:
https://www.yunior.app
https://changellenge.com/vacancy/
https://uptu.work/browse-jobs/#s=1
https://t.me/myresume_ru
https://fut.ru/it/
https://t.me/studreru
https://vk.com/andy_for_you
https://времякарьеры.рф
https://ru.studyqa.com/internships
https://jobby.ai/student_jobsearch

Яндекс https://yandex.ru/yaintern/
Сбер https://sbergraduate.ru/sberseasons-moscow/
Лаборатория Касперского https://careers.kaspersky.ru
Озон https://job.ozon.ru/internships/
Сколково https://ithub.ru/news/188/show_1
ВКонтакте https://internship.vk.company/career/internship/

Читайте полное интервью в карточках 👆🏻

И пишите, что из него запомнилось вам больше всего?

Явно.Дизайн х Дизайн, цели и Любовь

❤ 17

🔥 9

3 24 682

Явно.Дизайн

Вход в экосистему

Ваши настройки cookie