Вдох-Выдох на усталость

Расслабляющий эфир с мягким любопытством к себе уже в записи. Кэти своим терапевтичным голосом объяснила не только как узнать усталость по первым звоночкам, но и подсказала способы восстановления для каждого типа:

• Перегруз → что делать: тишина, закрыть глаза, выйти из комнаты.
• Апатия/истощение → мягкая активация: медленная ходьба, умыться холодной водой, открыть окно.
• Гиперфокус → внешние остановки: таймер, встать и отойти, выпить воды как ритуал.
• Когнитивная усталость → упрощение и монотонность: помыть посуду, смотреть в окно, снизить количество решений.

Плюс важный нюанс для творческих профессий: понимание разницы между дистрессом (ситуация контролирует вас) и эустрессом (вы контролируете ситуацию).

А дальше — больше. В следующем посте покажем вам как закрепить навык восстановления в повседневной жизни с помощью простого упражнения.

А пока — смотрите запись эфира, пробуйте практику с якорем и пишите свои реакции в комментариях. Мур-мур

Смотреть в VK Видео
Смотреть YouTube

P.S. Приятные сюрпризы — специально для наших подписчиков Кэти дарит 10% скидку на первую консультацию оффлайн/онлайн

#навыдохе #эфир #женя

Явно.Дизайн × kubarevna