Как уменьшить зависимость от телефона?

Установи ограничения на использование отдельных приложений

Выдели четкое время для посещения соцсетей и игр

Замещай привычку полезным занятием: чтением, тренировками или медитациями

Отключи лишние уведомления, чтобы реже отвлекаться

Организуй специальные «цифровые детоксы», отдыхая без гаджета определенное время