Варианты спорта для ленивых

Если ты никак не можешь начать заниматься спортом, вот хитрости, к которым можно прибегать:

Выполняй упражнения лёжа.
Их можно делать прямо за просмотром сериала. Ягодичный мостик, подъемы ног и рук, растяжка спины, а если хочешь добавить харда - сделай в конце планку.

Разминка в ожидании.
Я вклиниваю упражнения в свободные минутки. Например, пока варится кофе, можно сделать перекаты с пятки на носки или хорошенько потянуться.

Вызовы самой себе.
Например, можно протестировать, сколько дней подряд ты сможешь делать планку по минуте.

Используй обстоятельства и подручные средства.
Помни, что спорт это не обязательно бег каждое утро по 10км. Можно иногда ходить пешком, вылезая из автобуса на пару остановок раньше, или сделать несколько подъемов рук с бутылкой воды в руках. Включай фантазию!

Помни, что спорт по чуть-чуть - это уже крутое начало! А иногда после такой короткой разминки тебе захочется продолжить тренироваться.