Креатин и мозг

Исследование показало, что креатин может помочь вашему мозгу оставаться более "бодрым" во время значимого стресса.

Креатин изучается уже давно, многие исследования подтвердили его эффективность в отношении прибавки силы и мышечной массы, но последние два десятилетия исследований доказывают, что эффекты креатина гораздо шире.

Организм вырабатывает креатин естественным образом. Но когда мы испытываем метаболический стресс - например, при недостатке сна - это может истощить запасы креатина в мозге, влияя на умственную работоспособность. И здесь-то вам и поможет небольшая креатиновая "заправка".

Именно поэтому исследования показывают, что креатин может помочь поддержанию когнитивных функций и памяти, а также в борьбе с симптомами депрессии, когда вы чувствуете себя эмоционально и психологически выгоревшим.