Смартфон и результат

В этом исследовании авторы оценили влияние просмотра соцсетей на смартфоне непосредственно перед тренировкой на выносливость и производительность у пловцов высокого уровня.

В исследовании приняли участие 22 пловчихи высокого уровня. Протокол исследования был 8 недель, и всех участников разделили на 2 группы: контрольную (CON, n=11) и группу смартфонов (SMA, n=11).
Перед каждой тренировкой группа CON смотрела видео с Олимпийских игр в течение 30 минут, а группа SMA использовала приложения социальных сетей в течение того же времени.

Оценка выносливости и производительности проводились до и после 8-недельного протокола.

Полученные данные говорят о том, что использование социальных сетей на смартфонах непосредственно перед тренировками по плаванию может оказать негативное влияние на результаты тренировок и выносливость.

В ходе исследования продолжительность использования социальных сетей до тренировки составляла 30 минут. Основываясь на этом исследовании (а также других подобных работ), можно рекомендовать спортсменам избегать использования социальных сетей на телефонах как минимум за 30 минут до тренировки или гонки.