Что делать, если волна негативных эмоций захлестнула вас?

Ну вот бывает же такое?
А надо держать себя в руках, а надо завершить диалог в спокойном русле.
Воспользуйтесь альтернативным способом – сжимание и разжимание кулаков.

Максимально сжимайте и разжимайте кулаки поочередно на правой и левой руке, чередуя с их одновременным сжатием. Почувствуйте, как напрягаются мышцы.

Для большей эффективности сочетайте сжатие с вдохами и выдохами.