Думай как Джобс

Аутокомпенсация — еще одна полезная техника

Она заключается в том, чтобы наказывать себя таким образом, чтобы одновременно с этим приносить пользу тому же делу, которому был нанесён урон в результате вашей промашки.

Например, если вы дали себе обещание не опаздывать более на работу, но всё же опоздали на 10 минут, это значит, что вы должны теперь на следующий день прийти на 10 минут раньше, чего бы вам это не стоило.

И даже если вы не виноваты в опоздании - это всё равно правило, так что придётся выполнять.

Значит, вы должны будете провести дополнительную тренировку, или побегать дополнительно в субботу или воскресенье. И НИКАКИХ ОТГОВОРОК!