Техника «помидор» — контролируем свою активность.

Как сконцентрировать силы для максимальной продуктивности?

Это особенно актуально, когда начинаешь что-то делать, а потом то и дело отвлекаешься и в итоге теряешь много времени

Попробуем технику "помидор"?
Вам необходимо поставить таймер на полчаса, и заниматься определенным делом, не отвлекаясь и не думая о постороннем, пока таймер не прозвенит.

ВАЖНО на 100% погрузиться в дело, думая только о нем. После можно сделать перерыв 5 минут и снова приняться за работу. Эта техника направлена на увеличение эффективности работы при меньших временных затратах за счет концентрации внимания.

Несколько таких тренировок помогут вам стать более сконцентрированным.

К тому же иногда полезно сделать так, чтобы те, кто вас часто отвлекает вопросами или просьбами немного подождали, когда вы закончите своё дело, а не привыкали бы требовать от вас немедленного ответа или помощи в то время, когда вы заняты.