Как повысить стрессоустойчивость ?

Я к тому, что сколько бы ни было вокруг нас стрессов, надо брать себя в руки и идти вперед. Согласен, не всегда получается. Но стоит к тому стремиться.
делюсь личными наработками.

▫️ Не делайте все и сразу. Если перед вами стоит несколько задач, постарайтесь не делать их все вместе. Составьте список и выделите время на каждую отдельно.

▫️ Фитнес. Легкая физическая активность — бег, плавание, длительные прогулки, йога. Сон не менее 8 часов. Это обеспечит стабильное психоэмоциональное состояние.

▫️ Ставьте реалистичные цели. Они не должны быть легкими, но обязательно достижимыми. Научитесь разделять цель и мечту. На пути к мечте может быть множество целей. Каждая, должна иметь приблизительные сроки выполнения с учетом форс-мажоров.

И еще один пункт — порядок на рабочем столе. Самый легкий способ направить себя в нужное русло.