Физические нагрузки

И я сейчас не столько про наращивание мышечной массы, хотя и это отличная мотивация.

Самое важное, что умеренные физические нагрузки помогают нам восстановиться, так как создают идеальные условия для нейрогенеза, вырабатывая необходимые для этого белки:
• инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1)
• фактор роста эндотелия сосудов (ФРЭС)
• факторы роста фибробластов (ФРФ)

Эти процессы усиливают возможности нашего мозга в разы.
Благотворно влияют на наш творческий потенциал и являются отличным средством в борьбе с ежедневными стрессами.