#гормоны

Еще один гормон, который влияет на наш вес и то, как мы его набираем или теряем — лептин.

До открытия лептина, которое случилось только в 1994 году, считалось, что жировая ткань человека ничего не производит, только хранит запасы энергии. Оказалось, что количество жировой ткани напрямую влияет на аппетит человека. Проверяли это, конечно же, на мышах, а первые упоминания о лептине у человека появились в учебниках по биохимии только в начале нулевых.

Лептин называют в разных статьях то гормоном сытости, то гормоном аппетита, но похоже, что он выполняет обе задачи в зависимости от того, сколько лептина организм производит! Лептин действует на гипоталамус: благодаря его сигналам человек вовремя ощущает, что он сыт, снижается аппетит, увеличиваются затраты энергии и повышается чувствительность клеток к инсулину. То есть, клетки активнее забирают глюкозу, делая нас выносливыми, энергичными и стройными.

Как работает лептин у здорового человека

Каждый раз, когда мы что-нибудь съели, лептин опознает, что наши жировые запасы пополнены — то есть глюкозу получили все ткани, включая жировую. Он посылает команду в мозг, что на всех складах достаточно еды, можно больше не присылать) В этот момент мы чувствуем сытость и прекращаем есть. Голод наступит только через несколько часов — если у вас с гормоном все в порядке (это я так плавно подвожу к теме дробного питания и перекусов, о них скоро напишу).
У здоровых людей гормон выполняет задачу «гормона сытости». Он дает организму и мозгу понять, что мы сыты.

А еще у нас благодаря лептину:
- ускоряется рост новых сосудов;
- укрепляются кости;
- повышается давление и частота пульса, выделение организмом тепла;
- тормозится накопление энергии в жировых тканях — то есть буквально, мы меньше набираем лишнего веса, здесь лептин действует в противовес инсулину, задача которого эти запасы не истощить;

А еще лептин влияет на менструальный цикл (при критически пониженном лептине прекращаются месячные) и замедляет действие депрессии, хотя второе еще не до конца изучено.